دنیای من و تووووووووووووووو

علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها آیا شما توانایی انجام کارهای تان را ندارید و بلافاصله از انجام کارهای روزمره تان خسته می شوید؟ خواندن این مقاله را به شما توصیه می کنیم .   * خواب ناکافی یکی از شایع ترین دلایل خستگی،کم خوابی است. راه حل: هر شب ۷ الی ۸ ساعت بخوابید.   * قطع تنفس در خواب (Sleep Apnea) بعضی افراد با این که شبانه ۸ ساعت یا بیشتر هم می خوابند،باز هم در طول روز خسته اند . Sleep Apnea در واقع قطع موقتی تنفس در خواب است که مدت چندین ثانیه طول می کشد.هر بار که شما دچار این حالت می شوید برای لحظاتی از خواب بیدار می شوید و ممکن است خود شما هم از این بیدار شدن های کوتاه اطلا...

طرز تهیه دسر نارنگی مجموعه: آموزش انواع غذاها ● مواد لازم برای تهیه دسر نارنگی :   نارنگی پوست کنده   ۱ فنجان   پرتقال پوست کنده   ۱ فنجان   موز حلقه شده   ۱ فنجان   آناناس خرد شده   ۱ فنجان   خلال بادام   ۱۰۰ گرم گردوی تازه پوست کنده ۱۵۰ گرم پودر نارگیل ۱۰۰ گرم خامه ۳۰۰ گرم پودر قند ۱۵۰ گرم عرق بهار نارنج ۱ قاشق سوپ خوری ● طرز تهیه دسر نارنگی : خامه و پودر قند را خوب میزنیم تا فرم بگیرد. در یک ...

میوه ای دیگر در پاییز که شما را لاغر می کند مجموعه: خواص مواد غذایی به گفته محققان، این میوه بعد از هویج و اسفناج ، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که باعث حفظ سلامت و درخشندگی پوست می‌شود. کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد اما بسیار کم کالری است به طوری‌ که در هر 100 گرم از این گیاه تنها 20 کالری وجود دارد. کدو حلوایی به دلیل وجود فیبر و مانیتول (نوعی قند ملین)، تحریک کننده روده است.به گفته محققان، کدو حلوایی بعد از هویج و اسفناج، سومین منبع سرشار از ویتامین A است که باعث حفظ سلامت و درخشندگی پوست می‌شود. کدو حلوایی منبعی غنی از پتاسیم است و از جذب قند و چربی کلسترول در خون جلوگیری می&z...

پفک نمکی خانگی مجموعه: آموزش انواع غذاها مواد لازم :  آرد  100 گرم  کره  90  گرم پنیر رنده شده ریز و نرم ( پنیر چدار یا گودا ) 100 گرم طرز تهیه پفک نمکی خانگی : فر رو از قبل گرم کنید . کره رو به مدت 45 ثانیه در ماکروفر گرم کنید تا نرم بشه . آرد و پنیر رو اضافه کنید و با چنگال مخلوط کنید و ازش خمیری نرم درست کنید . در صورت تمایل میتونید از قالب های گرد کوچک برای شکل دادن به پفک استفاده کنید . با خمیر توپ های کوچکی تهیه کنید . با این مقدار حدود 24 عدد خمیر گرد و کوچک تهیه میشه . قلقلی ها را روی کاغذ مخصوص فر که از قبل کمی چرب کردید روی سینی قرا...

طرز تهیه سالاد انار مجموعه: آموزش انواع غذاها     مواد لازم(برای 6 تا 8نفر):   انار دون شده   3 پیمانه   کلم قرمز   1 پیمانه کلم  بروکلی یک دوم پیمانه گل کلم یک دوم پیمانه مغز گردو یک دوم پیمانه گلپر 1 قاشق غذاخوری مغز کرفس یک دوم پیمانه نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه سالاد انار : گردوها را از چند ساعت قبل در آب خیس کرده و سپس پوست روی آن را بگیرید و خرد کنید.بعد کرفس، کلم، گل کلم و بروکلی را به قطعات کوچک خرد کنید.سپس گلپر، نمک، فلفل و دانه های انار...

سس ماست و ارده مجموعه: آموزش انواع غذاها مواد لازم :  ماست سفت  ۱ لیوان  ارده (شیره کنجد)  یک سوم لیوان  نمک و فلفل  به میزان لازم  شکر  ا قاشق  لیمو تازه  ۱ عدد طرز تهیه سس ماست و ارده : ماست و ارده را با همزن خوب بزنید تا سفت و یکنواخت شود بعد شکر و نمک و فلفل را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید و آخر از همه آب لیموی تازه اضافه کنید تا غلظت سس شبیه ماست یا خامه شودو در صورت تمابل کمی از پوست لیمو را رنده کنید و به سس اضافه کنید .از این سس برای غذاهای گوشتی میتوانید استفاده کنید و یا به جای مای...

کیک گل سرخ، کیک مناسب فصول سرد مجموعه: آموزش شیرینی پزی بدلیل اینکه گل سرخ و گلاب طبع گرم دارد، پخت آن در فصول سرد سال توصیه میشود. مواد مورد نیاز :   تخم مرغ   3 عدد   شکر   1 پیمانه   شیر   ½ پیمانه   گلاب   ¼ پیمانه   روغن مایع   ¾ پیمانه گل محمدی ¼ پیمانه فندق خرد شده ½ پیمانه آرد 2/5 پیمانه بکینگ پودر 1 قاشق سوپخوری طرز تهیه کیک گل سرخ : ابتدا تخم مرغ ها را به همراه شکر با همزن بزنید تا دانه های شکر حل شود.(حد...

كتلت بادمجان مجموعه: آموزش انواع غذاها   مواد لازم :  بادمجان  دو عدد  سیب زمینی آب پز  سه عدد  پیاز و تخم مرغ  یك عدد  جعفری خردشده  یك قاشق غذاخوری  پنیر پیتزا  30 گرم نمك و آرد سوخاری و روغن به میزان لازم طرز تهیه كتلت بادمجان : بادمجان ها را روی اجاق یا در فركبابی كرده و سپس پوست كنده و ساطوری خرد كنید. سیب زمینی آب پز و پیاز را رنده كرده و با جعفری، تخم مرغ، نمك و پنیر پیتزا مخلوط كنید. آرد سوخاری را تا جایی به مواد اضافه كنید كه كمی سفت شده و به دست نچسبد. بعد به صورت...

شروع فصل سرما با خوراک کدو و دال عدس! مجموعه: آموزش انواع غذاها مواد لازم برای پنج نفر:  کدو  5 عدد متوسط  سیب زمینی  1عدد متوسط  دال عدس  1و نیم پیمانه  خرده برنج   نصف پیمانه  گوجه فرنگی   6 عدد روغن زیتون  به مقدار لازم نمک، فلفل قرمز، زردچوبه به مقدار لازم   طرز تهیه خوراک کدو و دال عدس :  سیب زمینی و کدوها را نگینی ریزخورد کنید و به همراه دال عدس و گوجه فرنگی و خرده برنجها با آب لازم مخلوط کرده، نمک، فلفل، زردچوبه اضافه کنید و روی شعله ی گاز...